在2016年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2252 千卡
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脂肪: 74.10克 | 蛋白质: 82.94克 | 碳水物: 325.21克.
早餐: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Tim Hortons Apple Fritter, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Huevos Rancheros. 晚餐: Sierra Mist Sierra Mist Natural (12 oz), Zucchini Bread, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. 更多的......
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1720 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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