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drchele
日记
2016年01月23日
drchele的日记, 2016年01月23日
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在2016年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
65.8 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月23日:
2448 千卡
脂肪: 110.50克 | 蛋白质: 49.75克 | 碳水物: 289.25克.
早餐:
Top Pot Frosted cake doughnut, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande).
午餐:
Marketside Fire Roasted Chicken Corn Chowder, Taco Time Mexi-Fries (Regular).
晚餐:
Outback Steakhouse Aussie Cheese Fries (Regular), Outback Steakhouse Victoria's Filet (6 oz), Outback Steakhouse Blue Cheese Chopped Salad.
小食/其他:
Top Pot Frosted cake doughnut, Seattle Chocolates Milk chocolate truffle bar with toffee and gratitude, Late July sea salt multigrain snack chips.
更多的......
3035 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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