在2016年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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997 千卡
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脂肪: 58.97克 | 蛋白质: 58.66克 | 碳水物: 62.92克.
早餐: Water, Coffee, Whole Milk. 午餐: Water, Coffee, Whole Milk. 晚餐: Halloumi Cheese, Asparagus, Roasted Grilled or Baked Chicken. 小食/其他: Date Balls, Mangos, Strawberries, Tea with Milk. 更多的......
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2472 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 武术 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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