在2016年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1911 千卡
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脂肪: 55.19克 | 蛋白质: 76.01克 | 碳水物: 273.83克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Glocken Gold Orangen Saft, Breakfast Coffee, Marmelade, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%. 午餐: Dickmann's Schokokuss, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. 晚餐: Ferrero Küsschen, Kartoffeln, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Bratensoße, Zucker, Rocher Rocher, Espresso. 更多的......
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2315 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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