在2016年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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106.4 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3537 千卡
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脂肪: 143.20克 | 蛋白质: 143.58克 | 碳水物: 240.48克.
早餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Egg, Coffee. 午餐: Kroger Swiss Cheese, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. 晚餐: Kraft Swish Cheese Slices, Brownberry 100% Whole Wheat, Miracle Whip Light, Chicken Breast Deli Meat, Hummus, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Kronos Authentic Pita. 小食/其他: Dickey's Barbecue Pea Salad, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Vodka, Great Value Mixed Nuts. 更多的......
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3447 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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