在2016年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1089 千卡
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脂肪: 26.25克 | 蛋白质: 51.24克 | 碳水物: 132.42克.
早餐: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID, Baldini Pão Australiano. 午餐: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Pretas, Vinho Tinto de Mesa, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banana Nanica, Romã. 更多的......
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1817 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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