在2016年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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779 千卡
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脂肪: 23.04克 | 蛋白质: 57.73克 | 碳水物: 88.61克.
早餐: Red Delicious Apples, Tamar Valley No Fat Natural Yoghurt, V8 Apple Burst. 午餐: Celery, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), French Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Baby Spinach. 晚餐: Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Broccoli, Celery. 小食/其他: Gloria Jeans Flat White (Large), Grapes. 更多的......
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2533 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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