在2016年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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110.4 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2712 千卡
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脂肪: 189.97克 | 蛋白质: 177.17克 | 碳水物: 73.60克.
早餐: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Godam Queijo Prato Lanche, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Linea Adoçante Líquido, Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Café (Infusão). 午餐: Perdigão Almôndega de Carne, Couve Refogada, Palmito, Tomates, Cenouras Cozidas, Ovo Estrelado, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Fugini Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bom Pastor Queijo Prato Lanche, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo de Codorna, Seara File de Peito Temperado, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero, Toddy Achocolatado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Castor Castanha do para, Godam Queijo Prato Lanche, Coco. 更多的......
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3947 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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