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Gewicht stagniert noch! . Mein Körper liebt seine Fettreserven :-D heute morgen gab es low carb Eieromlette mit Gemüse und Käse...Schmatz und heute geht es zwei mal ins Fitnesscenter vor der Arbeit laufen und nach der Arbeit Kraft... Wer doch gelacht wenn ich meinen Körper nicht austrixen könnte
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103.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2284 千卡
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脂肪: 118.62克 | 蛋白质: 212.87克 | 碳水物: 89.95克.
早餐: Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Champignons, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. 午餐: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Bioland Bio Vollkornbrot, Spitzpaprika, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. 晚餐: Rapsöl, Griechischer Salat, Purland Rinderschmorbraten. 小食/其他: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Peak Whey Protein. 更多的......
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3486 千卡
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运动:
Cross Training - 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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