在2016年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 76.63克 | 蛋白质: 71.98克 | 碳水物: 210.80克.
早餐: REWE Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: REWE Lasagne Bolognese. 更多的......
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3143 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 37 分钟, Home Training - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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