在2016年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 40.00克 | 蛋白质: 69.10克 | 碳水物: 139.75克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 午餐: Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Willy's Original Hot Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Turkey Hill Chocolate Peanut Butter Cup Premium Ice Cream. 更多的......
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2041 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 54 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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