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Gewicht steht wie ne eins. Nehme immer Schubweise ab! Kennt das Phänomen noch jemand? Heute versuche ich unter 100 carbs zu bleiben
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103 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2584 千卡
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脂肪: 88.86克 | 蛋白质: 256.20克 | 碳水物: 182.43克.
早餐: Peak Whey Protein. 午餐: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Rotkohl, Weißkohl, Dönerfleisch. 晚餐: Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Harry Weizenmischbrot, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Schinken, Hofmeier Corned Beef, Edeka Hänchenbrust Delikatess, Leichter Genuss Kräuterquark, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gurke (Geschält), Bioland Bio Vollkornbrot, Kirschtomaten, Spitzpaprika. 小食/其他: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Peak Whey Protein. 更多的......
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3688 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Schau mal meinen Senf, den ich bei Uhi Nagel gestern dazugeben habe. Das könnte dich beruhigen ☺
2016年01月21日 会员：: triggerfish
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Bin nicht beunruhigt, sondern finde es seltsam das mein Körper so kilo Weise das Gewicht plumpsen lässt. Manch andere nehmen wirklich stetig jeden Tag ab
2016年01月21日 会员：: bobo9966
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2016年01月21日 会员：: triggerfish
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Mache drei mal die Woche Kraftsport und zwei mal aerobes Training
2016年01月21日 会员：: bobo9966
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Ja, hatte inzwischen schon durch einen anderen Thread mitbekommen, dass du sehr sport-affin bist. Kein Wunder, dass deine Kommentare hier alle Hand und Fuß haben. Ich wünsch dir ein fittes Wochenende.
2016年01月23日 会员：: triggerfish
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Danke triggerfish und dir auch ein schönes Wochenende
2016年01月23日 会员：: bobo9966
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