В.В的日记, 2016年01月21日

在2016年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月21日:

1185 千卡

脂肪: 29.01克 | 蛋白质: 39.88克 | 碳水物: 200.32克. 早餐: Пшеничная Каша. 午餐: Щи Кислые, Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Чай с Медом, Плов с Курицей. 更多的......

3255 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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