在2016年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 30.29克 | 蛋白质: 54.37克 | 碳水物: 166.37克.
早餐: K-Classic Jagdwurst, Senf, K-Classic Gouda in Scheiben, Sinnack Unsere Besten, Orangen. 晚餐: Chili Con Carne. 小食/其他: Krombacher Radler, Coca-Cola Coca-Cola, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Trolli Gummi Bears. 更多的......
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3316 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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