在2016年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2633 千卡
|
脂肪: 71.77克 | 蛋白质: 181.89克 | 碳水物: 317.47克.
早餐: Банан, Банан, Полет Миндальное Печенье, Ламбер Сыр, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. 午餐: Запеченная или Жаренная Рыба, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 小食/其他: Агуша Смесь Кисломолочная, Банан, Карат Сыр Домашний, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 更多的......
|
|
2458 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|