DrBHenderson的日记, 2011年10月5日

在2011年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

73.2 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月5日:

1452 千卡

脂肪: 38.97克 | 蛋白质: 78.77克 | 碳水物: 218.04克. 早餐: fiber one honey cereal, active lifestyle cereal, unsweetened soy milk. 午餐: gyro meat, pita. 小食/其他: GNC Wheybolic, shakeology, fiber one bar. 更多的......

2822 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, P90X: Back and Biceps - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 8 小时和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

支持

DrBHenderson的体重历史

查看完整的历史记录