在2016年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1402 千卡
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脂肪: 42.29克 | 蛋白质: 62.10克 | 碳水物: 200.14克.
早餐: Perdigão Margarina Claybom, Pão Torrado, Elegê Leite em Pó Integral, Toddy Achocolatado. 午餐: Óleo de Soja, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Verde, Angel Azeite de Oliva Vila Real, Pão Torrado. 晚餐: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Banana Ouro. 小食/其他: Café Brasileiro Café, Trigolino Cream Cracker, Perdigão Margarina Claybom. 更多的......
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3035 千卡
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运动:
运动 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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