在2016年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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111.4 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 31.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2125 千卡
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脂肪: 150.99克 | 蛋白质: 151.75克 | 碳水物: 40.48克.
早餐: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo, Godam Queijo Prato Lanche. 午餐: Brócolis, Tomates, Couve Refogada, Abóbora, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Ovo de Codorna, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Crystal Água com Gás, Alho, Quatá Queijo Parmesão, Castanhas-do-Pará, Sococo Leite de Côco Light, Tomates Cereja, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light. 小食/其他: Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Danubio Cream Cheese Tradicional, Godam Queijo Prato Lanche, Tio Paco Azeitonas Verdes sem Caroço, Café, Ovo de Codorna. 更多的......
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3774 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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