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Körperfett 26,5 % Muskeln 45,3 % VF 5
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64.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 29.71克 | 蛋白质: 82.42克 | 碳水物: 259.34克.
早餐: Rote Paprika, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. 午餐: Beste Ernte Kirschgrütze, Milchreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße, Weizli Weizenreis. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. 更多的......
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1837 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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