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drchele的日记, 2011年10月5日

Digital scale at Hyatt, workout gear and Minimus on.
64.9 公斤 最近减少: 1.8 公斤.    还有: 1.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月5日:
1714 千卡 脂肪: 82.83克 | 蛋白质: 61.30克 | 碳水物: 198.51克.   早餐: Chicken Biscuit, Apples. 午餐: Colorado Black Bean Burger, Veggie Frites. 晚餐: Cucumber (with Peel), Roasted Red Pepper Hummus, Pita Bread, French Onion Soup (with Cheese & Croutons). 小食/其他: Thai-spiced Peanuts. 更多的......
2040 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少9.5 公斤



     
 

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