在2016年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.7 公斤
最近减少: 12.0 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1240 千卡
|
脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 88.18克 | 碳水物: 114.46克.
早餐: Honeycrisp Apples, Peter Pan 100% Natural Crunchy Peanut Butter. 午餐: French's Classic Yellow Mustard, Bush's Best Vegetarian Baked Beans, Ground Turkey, Stop & Shop Baby Carrots, Hannah Roasted Red Pepper Hummus. 晚餐: Jason's Deli Homemade Salsa, Belfonte Nonfat Sour Cream, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Borden Shredded Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 小食/其他: Chobani Flip Key Lime Crumble. 更多的......
|
|
4933 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|