AllieLittles的日记, 2016年01月19日

在2016年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

53.4 公斤最近减少: 28.2 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月19日:

1173 千卡

脂肪: 45.44克 | 蛋白质: 54.02克 | 碳水物: 141.11克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 午餐: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Willy's Original Hot Salsa, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla. 晚餐: Plantain Chips, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1577 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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