在2016年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.3 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2216 千卡
|
脂肪: 99.60克 | 蛋白质: 49.94克 | 碳水物: 288.56克.
早餐: Regular Coffee, Blueberries, Honey, Nutiva Organic Chia Seed, Bananas, Oatmeal. 晚餐: Marketside Classic Iceberg Salad, Water, Onions, Curry Powder, Ginger, White Bread, David Seeds Pumpkin Seeds, Thai Kitchen Coconut Milk, Apples, Carrots. 小食/其他: Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips, Exotic Snacks Cashewnötter Yoghurt, Exotic Snacks Wasabinötter. 更多的......
|
|
2409 千卡
|
运动:
Machine workout arm and back - 1 小时, Elliptical - 1 小时 和 30 分钟, Warmup treadmill - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.8 公斤
|