在2016年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 62.95克 | 蛋白质: 90.10克 | 碳水物: 196.49克.
早餐: Мармелад, Чай с Медом, Хлеб Черный, Борщ. 午餐: Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром, Чай с Медом, Говядина Отварная, Макароны Отварные. 晚餐: Кальмары (Вареные или на Пару), Картошка Вареная. 小食/其他: Хлеб Черный, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яблоко. 更多的......
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3180 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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