在2016年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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791 千卡
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脂肪: 52.12克 | 蛋白质: 23.02克 | 碳水物: 61.42克.
早餐: Jonagold. 午餐: Danone Magere Yoghurt Natuur, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). 晚餐: Devos Lemmens Mayonaise, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen. 更多的......
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2923 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时 和 38 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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