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only down 0.2 today but I am grateful for the fact that I did not gain! There is always tomorrow.
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138.3 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 72.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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832 千卡
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脂肪: 40.96克 | 蛋白质: 86.10克 | 碳水物: 28.78克.
早餐: Fried Egg, Turkey Breakfast Sausage Links. 午餐: Green String Beans, aspa, Grilled Chicken Breast Strips. 晚餐: tomato, Cos or Romaine Lettuce, Salmon Burgers. 小食/其他: truvia - nature's calorie-free sweetener (40 3.5g packets), Greek Strained Yogurt, Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar. 更多的......
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4309 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 家务 - 45 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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