JuliaPetova的日记, 2016年01月18日

在2016年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

82.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 22.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月18日:

751 千卡

脂肪: 28.02克 | 蛋白质: 69.59克 | 碳水物: 56.18克. 早餐: Морковь. 午餐: Курица Вареная, Картофель Отварной. 晚餐: Говядина Отварная. 小食/其他: Помидоры Черри. 更多的......

3009 千卡

运动: 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 健身 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 38 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 52 分钟, 清洁 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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