在2009年12月23日体重纪录(没有日志纪录)
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56.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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663 千卡
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脂肪: 6.90克 | 蛋白质: 22.43克 | 碳水物: 133.97克.
早餐: dark chocolate, Pickles, Green Cabbage, coffee. 午餐: vegetable soup. 晚餐: Potato (flesh and skin, without salt, baked), japanese frozen vegetables. 更多的......
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2074 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, Snowshoeing - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14.3 公斤
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