在2016年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2480 千卡
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脂肪: 86.74克 | 蛋白质: 156.77克 | 碳水物: 275.23克.
早餐: Полет Миндальное Печенье, Банан, Ламбер Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Сгущенное Молоко, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Борщ. 晚餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной, Печеночные Оладьи. 小食/其他: Миндаль, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Nestle Молочный Шоколад. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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