AllieLittles的日记, 2016年01月17日

在2016年01月17日体重纪录（没有日志纪录）

54.0 公斤最近减少: 27.7 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月17日:

1464 千卡

脂肪: 56.04克 | 蛋白质: 70.03克 | 碳水物: 180.35克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 午餐: Fisher Butter Toffee Peanuts, Plantain Chips. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Kroger Queso Quesadilla cheese, Brookdale Vegetarian Chili with Beans. 更多的......

1975 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟. 更多的......

一星期增加3.8 公斤

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