在2016年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.4 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3384 千卡
|
脂肪: 88.97克 | 蛋白质: 92.23克 | 碳水物: 304.27克.
早餐: Isostar Hydrate & Perform, Squeezy Energy Super Gel, Breakfast Coffee. 午餐: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, REWE Bäcker Brötchen, Streuselkuchen, Leberwurst, Breakfast Coffee. 晚餐: Baguette, Beck's Bier (330 ml), Grappa, Spaghetti Aglio e Olio, Weißwein, Femeg Doraden Filets, Panna Cotta, Aldi Carpaccio. 更多的......
|
|
3646 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 32 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|