在2016年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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99 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1887 千卡
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脂肪: 61.84克 | 蛋白质: 81.43克 | 碳水物: 235.30克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Brød Flerkorn Bakehuset 35g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Kjøttpølse Gilde 75g, Gulrot 50g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. 晚餐: Risgrøt Fjordland 450g. 小食/其他: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Appelsin Cevita 200g BAMA, Eple Importert 200g. 更多的......
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3529 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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