在2016年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1864 千卡
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脂肪: 98.06克 | 蛋白质: 59.76克 | 碳水物: 195.46克.
早餐: Компот из Сухофруктов, Пирожок с Капустой. 午餐: Чай с Медом, Котлета по-Киевски, Капуста Тушеная. 晚餐: Кофе с Молоком, Макароны по Флотски. 小食/其他: Грецкие Орехи, Киви. 更多的......
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3558 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 清洁 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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