在2016年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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920 千卡
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脂肪: 28.77克 | 蛋白质: 42.94克 | 碳水物: 122.05克.
早餐: V8 Apple Burst, Red Delicious Apples. 午餐: Grilled Tomatoes, Poached Egg, Toasted Multigrain Bread. 晚餐: Italian Salad Dressing, Tomatoes, Coles Hot Smoked Salmon, Lettuce, Carrots, Cucumber (Peeled). 小食/其他: Grapes, Schweppes Diet Tonic Water, Dried Figs (Uncooked), Almonds, Mars Pods with Twix. 更多的......
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3035 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 跑步机 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 家务 - 2 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 赛艇 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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