bfd129的日记, 2011年09月30日

在2011年09月30日体重纪录（没有日志纪录）

145.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 79.8 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2011年09月30日:

844 千卡

脂肪: 33.02克 | 蛋白质: 109.27克 | 碳水物: 27.74克. 早餐: Turkey Breakfast Sausage Links, Egg. 午餐: Grilled Chicken Breast Strips. 晚餐: Salmon Burgers, Zucchini. 小食/其他: Tap Water, All Natural Creamy Almond Butter, Slenderize - Strawberry Melon, Atkins Advantage Cafe Mocha Shake, Protein Powder (100% Whey Protein). 更多的......

4016 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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