在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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112.8 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 32.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2127 千卡
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脂肪: 165.27克 | 蛋白质: 115.11克 | 碳水物: 51.02克.
早餐: Menina Leite de Coco, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Sadia Mussarela, Ovo. 午餐: Tomates, Costa Sul Kani Kama, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Maionese, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Assada. 晚餐: Coco, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Berinjela, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Espinafre, Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light. 小食/其他: Menina Leite de Coco, Queijo Parmesão (Ralado), Frimesa Manteiga Extra com Sal, Danubio Cream Cheese Tradicional, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Frimesa Queijo Mussarela, Sadia Salaminho, Café. 更多的......
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3832 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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