在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 65.60克 | 蛋白质: 147.89克 | 碳水物: 319.24克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, ON ON 100% Whey, Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Chex Cereal. 晚餐: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), White Rice. 更多的......
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3902 千卡
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运动:
P90X - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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