在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4965 千卡
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脂肪: 212.17克 | 蛋白质: 224.44克 | 碳水物: 452.90克.
早餐: Banana Nanica, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bohemia Cerveja Pilsen, Coca-Cola Coca-Cola, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Lasanha de Frango ou Peru, Farofa, Salada de Batata, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vatapá, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Lasanha de Frango ou Peru. 小食/其他: Nestlé Bombom Charge (21g), Garoto Bombom Surreal Amendoim, Nestlé Bombom Chokito, Lacta Bombom Ouro Branco, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Mousse de Cupuaçu. 更多的......
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3050 千卡
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运动:
运动 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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