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TonyFar
日记
2016年01月15日
TonyFar的日记, 2016年01月15日
TonyFar的个人资料
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在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
99.5 公斤
最近减少:
10.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2016年01月15日:
467 千卡
脂肪: 4.07克 | 蛋白质: 47.98克 | 碳水物: 54.60克.
早餐:
Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett.
午餐:
tomat 100g, Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g.
更多的......
3425 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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TonyFar的体重历史
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