在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1072 千卡
|
脂肪: 30.41克 | 蛋白质: 48.27克 | 碳水物: 152.88克.
早餐: Чай, Белый Хлеб, Шоколадная Паста с Фундуком, Банан, Кукурузная Каша. 午餐: Чай, Чай, Яблоко, Белый Хлеб, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Чай, Котлета Куриная, Vитамин Итальянская Смесь. 更多的......
|
|
3181 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 小时, 清洁 - 31 分钟, 洗碗 - 17 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|