在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 49.37克 | 蛋白质: 38.98克 | 碳水物: 164.42克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная с Мясом. 午餐: Торт, Сметана, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Компот из Сухофруктов, Салат Овощной, Пирожок с Капустой. 小食/其他: Пирожок с Капустой, Салат Овощной. 更多的......
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3320 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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