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Slept well, up at 7:15. BS 107. Med's taken with h2o. To TOPS this am and "turtled "
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96.2 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1457 千卡
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脂肪: 70.53克 | 蛋白质: 49.62克 | 碳水物: 154.90克.
早餐: Croissant, Egg White, Ketchup, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking). 午餐: McDonald's French Fries (Medium), GFS Deli Turkey Breast, Jason's Deli Tomato Slice, Subway Lite Mayo, Great Value Hamburger Buns. 晚餐: Fruit-Filled Pastry, Thinly Sliced Beef Sandwich Steak, Vegetable Soup (Home Recipe). 更多的......
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3514 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 唱歌 - 1 小时, 看书 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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