在2016年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2658 千卡
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脂肪: 79.21克 | 蛋白质: 117.39克 | 碳水物: 378.32克.
早餐: Coffee, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Coffee, V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice. 午餐: Coffee, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Baby Carrots, Yoplait Greek 100 Yogurt - Blueberry, Clementines, Bananas, Celery, Grape Tomatoes, Radishes, Apples. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Noosa Blueberry Yoghurt, Taco Bell Refried Beans, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Salsa, El Milagro Tortilla Chips, Mexican Blend Cheese, Lettuce, Onions, Flour Tortilla, Ground Turkey. 小食/其他: Green Tea, Chocolate Chip Cookie, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch, Coffee, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Coffee. 更多的......
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3213 千卡
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运动:
Packing Suitcase (while standing) - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, Plank - 1 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 30 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 家务 - 30 分钟, Push Up - 3 分钟, Dips - 3 分钟. 更多的......
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稳定体重
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