在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3140 千卡
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脂肪: 91.07克 | 蛋白质: 154.26克 | 碳水物: 439.34克.
早餐: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Milk (Nonfat), General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Coffee. 午餐: Clementines, Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Skinless Chicken Breast, Apples, Grape Tomatoes, Bananas, Baby Carrots. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Original Boston Cream Pie Yogurt - 25% Less Sugar, Buffalo Wild Wings Boneless Wings, Soy Sauce, Grilled Chicken, Stir Fried Vegetables, Mashed Potato made with Fat (from Fresh), Milk (Nonfat). 小食/其他: Chocolate Chip Cookie, Green Tea, Kellogg's Special K Salted Caramel Chocolate Snack Bar, V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice, Espresso Coffee, Latte Coffee, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Coffee. 更多的......
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3326 千卡
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运动:
Plank - 2 分钟, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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