在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 47.65克 | 蛋白质: 140.43克 | 碳水物: 222.17克.
早餐: 1% Fat Milk, Dole Frozen Mixed Fruit, Dunkin' Donuts Coffee, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Chiquita Banana, Egg White, natures bounty FISH OIL 1000MG, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples. 午餐: Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Great Value Romaine Lettuce. 晚餐: Zucchini, Yellow Summer Squash, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Broccoli, Zucchini, Jennie-O Sweet Italian Turkey Sausage, Yellow Summer Squash, Broccoli, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Grapefruit (Pink and Red), Premium Whey Protein Plus Deluxe Chocolate muscle tech, Solary 7628050259, Creatine Purblue Creatine, Snak Club Raw Almonds. 更多的......
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2508 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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