在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 46.84克 | 蛋白质: 75.21克 | 碳水物: 170.21克.
早餐: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Willy's Original Hot Salsa, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 晚餐: Kroger Queso Quesadilla cheese, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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2204 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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