在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 66.40克 | 蛋白质: 72.29克 | 碳水物: 191.52克.
早餐: Курага, Сахар, Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Простоквашино Сливки 10%, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Valio Сливочное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Растительное Масло, Картошка Тушеная, Говядина Постная. 小食/其他: Prime Star Кекс Банановый, Viola Сыр Плавленый, Пей Молоко Ряженка 1%, Сахар, Мандарины, Имбирное Печенье. 更多的......
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2264 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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