在2016年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
52.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 50.84克 | 蛋白质: 52.58克 | 碳水物: 242.19克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Prosto Buckwhead. 午餐: Овощной с Фасолью, Жареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 晚餐: Смольнинский Хлебозавод Пирожное "Песочное с Вишней", Пряники, Суши Весла Суши с Креветкой, Суши Шоп Ролл Филадельфия. 更多的......
|
|
2101 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|