cuzido23的日记, 2016年01月13日

在2016年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

87.9 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月13日:

1005 千卡

脂肪: 36.86克 | 蛋白质: 61.48克 | 碳水物: 107.86克. 早餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Tostitos Medium Salsa, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Egg White, Egg. 午餐: Nature's Plus Spiru-Tein Vanilla Soy Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. 晚餐: Birds Eye Voila! Beef Lo Mein. 小食/其他: Magnum Magnum Mini, Sargento Balanced Breaks White Cheddar. 更多的......

2767 千卡

运动: cize/squat challenge - 49 分钟, 铲雪 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时和 58 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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