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cuzido23
日记
2016年01月13日
cuzido23的日记, 2016年01月13日
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在2016年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
87.9 公斤
最近减少:
8.7 公斤
.
还有:
13.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月13日:
1005 千卡
脂肪: 36.86克 | 蛋白质: 61.48克 | 碳水物: 107.86克.
早餐:
Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Tostitos Medium Salsa, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Egg White, Egg.
午餐:
Nature's Plus Spiru-Tein Vanilla Soy Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Vanilla.
晚餐:
Birds Eye Voila! Beef Lo Mein.
小食/其他:
Magnum Magnum Mini, Sargento Balanced Breaks White Cheddar.
更多的......
2767 千卡
运动:
cize/squat challenge - 49 分钟, 铲雪 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 58 分钟.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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