在2016年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 69.74克 | 蛋白质: 58.67克 | 碳水物: 158.12克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, Tea (Brewed). 午餐: Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix. 晚餐: Cheese Flavor Popcorn, Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Plantain Chips. 更多的......
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1832 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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